Eh oui ! Déjà la rentrée... Même le temps s'y met... Il fait gris sur mes Alpes du Sud et cela est bien morne... Un temps automnal à vous mettre de le moral en berne... Bon certes, il y a eu les vacances alors pourquoi effectuer un billet sur le stress ?!? Parce que c'est le "mal du siècle" ? Parce que cela nous touche tous plus ou moins ? Voici une enquête publiée sur le site de cadre emploi qui nous dit que le travail ce n'est pas toujours la santé, contrairement à cette célèbre chanson d'Henri qui nous annonce tout le contraire... Les temps changent donc... Les tendances aussi...
Alors petits conseils pratiques pour destresser et effectuer une rentrée tout en "zen attitude"...
Bonne rentrée à toutes et à tous...
De manière générale, pour gérer le stress, il faut comprendre comment des situations particulières créent des émotions et induisent des comportements mal adaptés qui coûtent cher à ceux qui les vivent. Il faut commencer par identifier les situations les plus stressantes. Puis comprendre l'émotion produite dans ces moments. Ensuite, vérifier qu'il s'agit d'une peur réelle ou d'une inquiétude plus théorique qu'autre chose. Enfin, il faut trouver le plan d'action adapté. On arrive, avec cette méthode, à gérer presque toutes les situations de stress de vie quotidienne...
Ainsi, la relaxation fait partie intégrante de la gestion du stress, quelle que soit la méthode. De toute façon, chacun pratique sa méthode à lui après en avoir appris une ou plusieurs. Savoir se recentrer sur soi est alors essentiel. La relaxation permet de contrôler les aspects physiques du stress mais aussi de reprendre le contrôle de ses pensées qui sont souvent perturbées en cas de grande tension.
Oui mais, me direz-vous ? Oui mais nos vies sont trépidantes et nous voulons faire 1 000 choses à la fois, alors comment concilier vie familiale, professionnelle, sportive, associative ... ? Cela paraît beaucoup pour une seule personne et pour une seule journée. A trouver que l'on n'en fait jamais assez, on finit par se sentir coupable vis-à-vis de tout le monde. Il faut faire le ménage dans sa vie. Charitée bien ordonnée commence par soi-même. Ce n'est qu'en étant équilibré dans sa vie que l'on peut faire quelque chose pour les autres. Commençons donc par là. Et tant pis si, pour une fois, on ne tient pas ses engagements... Même si les personnes altruistes ont beaucoup de mal à penser avant tout à elles en premier lieu... Il est donc impératif de connaître ses limites et de les énoncer clairement (familles, amis et profession)...
A suivre...
